私たちの提供するクラスとサービス

Ryuun Yogaでは、心身の調和を追求する様々なヨガクラスとウェルネスサービスを提供しています。初心者から経験者まで、どなたでもご自身のペースで学び、成長できるプログラムをご用意しております。

私たちの提供

ハタヨガは、ゆっくりとしたペースでポーズ（アーサナ）を保持し、呼吸法（プラーナヤーマ）と瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを整える伝統的なヨガのスタイルです。柔軟性、筋力、集中力を高め、ストレスを軽減する効果があります。

期待できる効果: 身体の柔軟性向上、筋力アップ、心の安定、ストレス軽減。

レベル: 全てのレベル（初心者から経験者まで）

こんな方におすすめ: ヨガの基礎を学びたい方、ゆっくりとご自身の体と向き合いたい方、精神的な落ち着きを求める方。

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ヴィンヤサヨガは、呼吸と動きを絶え間なく連動させるフローベースのヨガです。一連のポーズを流れるように行うことで、心拍数を上げ、全身に活力を与えます。集中力、持久力、そして体の内側の熱を高めます。

期待できる効果: 身体の強靭化、心肺機能向上、ストレス発散、集中力アップ。

レベル: 中級者向け（ヨガ経験が少しある方）

こんな方におすすめ: 活動的なヨガを好む方、体力向上を目指したい方、心と体の繋がりを深めたい方。

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リストラティブヨガは、プロップ（補助具）を多用し、最小限の労力でポーズを長く保持することで、心と体の緊張を解放し、深いリラクゼーションに導くヨガです。回復と再生を促し、神経系を落ち着かせます。

期待できる効果: 深いリラックス効果、ストレス・疲労回復、心の平静。

レベル: 全てのレベル（特にリラックスしたい方）

こんな方におすすめ: ストレスを感じやすい方、疲労回復を求める方、深い瞑想状態を体験したい方。

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私たちの瞑想クラスでは、様々な瞑想テクニックを通じて、心のざわつきを鎮め、内なる平和を見つけるお手伝いをします。ガイド付き瞑想から沈黙の瞑想まで、あなたの心に最適なプラクティスを見つけることができます。

期待できる効果: 集中力向上、心の平静、ストレス軽減、自己認識の深化。

レベル: 全てのレベル

こんな方におすすめ: マインドフルネスを深めたい方、心の安らぎを求める方、精神的な成長を目指す方。

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ブレスワークは、意識的な呼吸法を用いて、感情の解放、エネルギーの活性化、深いリラクゼーションを促すパワフルなプラクティスです。身体と心のデトックスを助け、内なる知恵と繋がるサポートをします。

期待できる効果: ストレス解消、感情の浄化、エネルギーの増加、心の明晰さ。

レベル: 全てのレベル

こんな方におすすめ: 感情を解放したい方、心身のエネルギーを高めたい方、新しい瞑想体験に興味がある方。

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どこにいてもRyuun Yogaの高品質な指導を受けられるよう、オンラインヨガクラスを提供しています。ライブクラスとオンデマンドコンテンツがあり、あなたのスケジュールに合わせてヨガを続けることができます。

メリット: 時間と場所の柔軟性、多様なクラスへのアクセス、プライベートな空間での練習。

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企業様向けに、従業員の健康と生産性向上を支援するカスタマイズ可能なウェルネスプログラムを提供しています。オフィスでのヨガ、ストレス軽減のための瞑想、ブレスワークワークショップなど、ニーズに合わせて設計いたします。